常設トレーニングマシン

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トレーニングマシンで運動

おちあい鍼灸整骨院では、トレーニングマシンを設置しました。患者様の待ち時間を少しでも無駄にしないためと、運動することは身体の痛みや、こりをほぐすためには必要なことだからです。自宅で一人でやっても続かない方や、どういう運動をすることが、どんな症状に良いのかわからない方・・・このような方に対してアプローチしています。

  • 整形外科でリハビリの待ち時間で半日使っている方
  • 自宅で筋肉トレーニングをしなさいと言われてもなかなか出来ない
  • 筋肉トレーニングをするのはいい事だと思っているが仕方がわからない方

膝が痛い

  • 対象…歩行時に膝が痛む、正座ができない、朝起きた際に膝が痛い
  • 運動…レッグカール、レッグエクステンション
  • 目的…膝の動きをつける、太もも(大腿四頭筋)、太ももの裏(ハムストリングス)の筋肉をつける
    それにより、膝のお皿(パテラ)の動きがよくなり膝の動きや可動域が広がり痛みにアプローチします。
膝が痛くて辛い方は、六甲道駅にあるおちあい鍼灸整骨院へ

膝の運動

四十肩・五十肩の痛み

  • 対象…四十肩、五十肩による痛み、夜痛くて疼く、肩が上がらない、後ろにいかない、髪の毛を結べない
  • 運動…ベンチプレス、アームカール
  • 目的…肩(三角筋)、腕(上腕二頭筋)、胸(大胸筋)の筋肉をつけたり、肩回りの動きをよくする

40肩、50肩

猫背、反り腰 エクササイズ 骨盤矯正 姿勢矯正

  • 対象…猫背、反り腰、骨盤矯正、姿勢矯正、産後骨盤矯正
  • 運動…スクワット、ベンチプレス、デッドリフト
  • 目的…抗重力筋の背中の筋肉(脊柱起立筋)、胸の筋肉(大胸筋)、太ももの筋肉(大腿四頭筋)、太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)を鍛え正しい姿勢にする
    骨盤を絞める、バストアップ、ヒップアップ

猫背・姿勢矯正で体質改善!六甲道おちあい鍼灸整骨院

自宅で体の痛みを和らげたり、症状を軽くするためには手技での施術も良いのですが、日ごろの運動不足や、お仕事や家事などでの長時間同じ姿勢での作業などには、筋トレを少しずつでも続けることも、大事なことです。

施術をしなくても良い体を作ることもできます。ダイエットが続かない方、運動不足の方も当院でアドバイスさせていただきますのでお気軽にご相談ください。

施術に来られた際、待ち時間の間にできます。